Online cursus
Leer jezelf beter kennen en versterken.
9 diepgaande modules
Ontdek je kracht door
bewustwording en groei.
Wetenschappelijke achtergrond
Een orthopedagoog helpt je
veilig en effectief vooruit.
Mis jouw kans op deze uitzonderlijke korting van 200 euro niet!
Alleen beschikbaar in augustus, voor de eerste 50 deelnemers.
Daarna gaat de prijs omhoog.
Leer jezelf beter kennen en versterken.
Ontdek je kracht door
bewustwording en groei.
Een orthopedagoog helpt je
veilig en effectief vooruit.
Jouw persoonlijke groei
De online cursus 'Uit je hoofd, in je kracht’ is speciaal ontwikkeld voor (jong)volwassenen die snelle denkers zijn, gevoelig zijn, behoefte hebben aan autonomie en zich herkennen in overdenken, pleasen, zich een imposter kunnen voelen, zich aanpassen en/of worden belemmerd door perfectionisme.
Het traject gaat de diepte in om los te komen van oude patronen en weer in je kracht te staan. Een proces naar meer rust, richting en regie. Door je verhaal te gaan herschrijven, je koers te bepalen en dicht bij jezelf te kunnen gaan blijven. Vanuit inzicht, zelfvertrouwen en veerkracht.
Het traject bestaat uit 9 modules met inzichten en praktische oefeningen, ontwikkeld door een ervaren orthopedagoog. Centraal staat het 7R-model, een methode die helpt om vastgeroeste patronen te doorbreken en je eigen kracht te hervinden. De cursus is volledig online en flexibel te volgen, perfect voor wie wil werken aan persoonlijke groei en zelfinzicht.
Je krijgt een gratis werkboek met ruim 77 pagina's bomvol effectieve oefeningen, opdrachten en reflecties, zodat je het geleerde direct in de praktijk kunt brengen.
Nu: met BONUSSEN! Je krijgt onder andere audiofragmenten met ademhalings- en ontspanningsoefeningen, een gratis e-book van Gijs Jansen over ACT, en een interessante gids over de PowerPose en de invloed van muziek.
- Anouk Willems
Anouk Willems is orthopedagoog van beroep, in opleiding tot Kind- en Jeugd registerpsycholoog (NIP). Ze heeft ruim 10 jaar ervaring in het werkveld en werkt met veel passie in de basis- en specialistische GGZ. Haar drijfveer is om mensen te helpen en weer in hun kracht te zetten, zodat ze met voldoende vertrouwen en veerkracht verder kunnen op hun pad.
In de praktijk komt ze veel mensen tegen die in het dagelijks leven belemmeringen ervaren. Ze merkt dat het vaak al een hele stap is om hulp te vragen, waarna men op een lange wachtlijst komt te staan. Anouk vindt het erg belangrijk dat zorg snel en laagdrempelig beschikbaar moet zijn, voor iedereen. Ook voor mensen zonder een verwijzing of (vermoedelijke) diagnose. Vanuit dit gedachtegoed biedt zij de cursus 'Uit je hoofd, in je kracht' aan, en heeft zij het 7R-model ontwikkeld. Gestoeld op evidence based interventies. Zo is zorg betrouwbaar, effectief en nabij.
Anouk is zowel als professional als ervaringsdeskundige gespecialiseerd in (talent)ontwikkeling en (hoog)begaafdheid.
Bij vragen is zij goed bereikbaar via de mail ([email protected]) en instagram (@anoukwillems.msc en @uitjehoofdinjekracht)
Je zegt sneller “ja” dan goed voor je is
Je leeft in je hoofd, je voelt je lichaam nauwelijks
Je wil het goed doen, maar voelt je leeg
Je bent altijd bezig met anderen, maar cijfert jezelf weg
Je raakt getriggerd door jouw omgeving (school/werk, vriend(inn)en, kind(eren), partner)
Jij hoeft niet harder te werken. Jij mag terug naar jezelf.
Daar begint echte kracht.
Het is nu tijd voor JOU.
Wat je leert:
In dit online traject:
Ga jij patronen (h)erkennen en tools krijgen om ze te doorbreken
Krijg je regie terug over je keuzes, energie en richting
Leer je te gaan leven in overeenstemming met je waarden, voor een rijke en betekenisvolle invulling
Leer je je grenzen voelen én bewaken
Ontmasker je je perfectionisme en de innerlijke criticus
Vind je rust in jezelf, zonder bevestiging van buiten
0
WELKOM
Mindset
1
REFLECT
Stop met zelfsabbotage
2
REVEAL
Ontmasker je triggers
3
REFRAME
Herschrijf je verhaal
4
REROUTE
Bepaal je richting
5
RECHARGE
Reguleer je stress
6
RECONNECT
Leef in het hier-en-nu
7
REALIZE
Van dromen naar doen
Het 7R-model, ontwikkeld door orthopedagoog Anouk Willems, staat centraal in deze cursus. Per module wordt gewerkt aan één 'R'. Inhoudelijk zijn de modules gebaseerd op richtlijnen en principes vanuit de tweede en derde generatie van gedragstherapieën, met onder andere evidence-based interventies vanuit de Cognitieve Gedragsttheapie (CGT) en Acceptence and Commitment Therapy (ACT).
Door de ruime ervaring in de GGZ heeft Anouk goed zicht op de veelheid aan bestaande interventies. Ze heeft deze uitvoerig bestudeerd, en toegepast in de dagelijkse praktijk. Hieruit heeft ze een select aantal interventies en oefening gefilterd, welke écht effectief blijkt en aanslaat bij de doelgroep. Namelijk mensen die zich herkennen in één of meerdere voorbeelden:
- snelle denkers zijn;
- perfectionistisch zijn, de lat erg hoog leggen
- veel energie lekt in het vermijden, voorkomen of verminderen van een negatieve ervaring;
- behoefte hebben aan autonomie;
- behoefte hebben aan verbinding met voldoende mogelijkheid tot onafhankelijk denken;
- veel in hun hoofd leven;
- zich continue aanpassen;
- zich 'anders' voelen;
- gaan overcompenseren of zich juist terugtrekken;
- pleasen;
- het imposter-syndroom bij zichzelf herkennen;
- en/of een intense belevingswereld ervaren.
Deze kenmerken worden relatief vaak gezien bij mensen met (een vermoeden van) (hoog)begaafdheid. De cursus is uiteraard ook zeer geschikt voor mensen die niet (hoog)begaafd zijn, maar zich wel in bovenstaande kenmerken herkennen.
Als jij jezelf hierin herkent en geen behoefte hebt aan de zoveelste oppervlakkige cursus,
Als jij ondertussen genoeg 'zwerige' zelfhulpboeken hebt verslonden, en nu eindelijk écht aan de slag wilt,
Als jij de diepte in wilt, gebaseerd op wetenschappelijk bewezen methoden, en op zoek bent naar transformatie:
Dan is deze cursus op jouw lijf geschreven!
Jij hoeft het wiel niet opnieuw uit te vinden, dat heb ik al voor je gedaan. Zo weet je zeker dat je doet wat écht werkt.
"Deze cursus hielp mij mijn perfectionisme te begrijpen en meer grip op te krijgen. De praktische opdrachten zorgden voor echte veranderingen in mijn dagelijks leven. Ik kan mijn dochter nu ook beter begrijpen en begeleiden. Zij is als een spiegel voor mij."
Janine
"Door het 7R-model kreeg ik inzicht in mijn patronen en durfde ik mezelf beter te accepteren. Het traject gaf mijn zelfvertrouwen een BOOST en nieuwe energie."
Tristan
"De combinatie van professionele begeleiding en een veilige omgeving maakte het mogelijk om echt te groeien. Ik voel me nu veel sterker en meer mezelf. Ik laat mij niet meer overrulen door negatieve gevoelens."
Lisa
De speciale FOUNDING EDITION prijs geldt alleen voor de eerste 50 deelnemers
die instappen vóór 1 september. Daarna gaat de prijs omhoog.
Jij krijgt direct toegang tot het volledige traject
Jij helpt mee het programma te verfijnen en verbeteren
Jij wordt deel van de eerste groep die deze transformatie doormaakt
Deze cursus editie is beschikbaar tot en met 31 december 2025.
Wil jij een van de 50 eerste deelnemers zijn? Wees er snel bij, want per 1 september vervalt de uitzonderlijke korting van 200 euro.
Wat je krijgt:
9 modules met ruim 3 uur aan videobegeleiding
Inclusief uitgebreid document met de transcripten om alles op je eigen tempo nog eens door te kunnen nemen
Gratis werkboek met wel 77 pagina's bomvol oefeningen, opdrachten en reflecties
BONUS: begeleiding bij oefeningen middels audio-fragmenten
BONUS: gratis e-book van Gijs Jansen met vragen en antwoorden vanuit ACT
BONUS: Kom in je kracht met de 'powerpose' en geluid, inclusief inspirerende gids
Dit alles ter waarde van €1250, vergeleken met een 1-op-1 traject
Ruim 3 maanden toegang
Zoveel waarde voor een transformatie met levenslang effect, en dat alles ter waarde van nog geen weekendje weg.
Een cadeautje voor jezelf.
Fun fact: je bespaart zelfs 1053 (!) euro vergeleken met een 1-op-1 traject!
Tijdelijke 'founding edition' prijs beschikbaar voor de eerste 50 deelnemers
die zich aanmelden vóór 1 september 2025
van €397,- nu tijdelijk
Dat is nog geen €2,50 per dag, voor een levenslange impact op je energieniveau, zelfvertrouwen en veerkracht.
Niet tevreden = geld terug
7 dagen bedenktijd
© ANOUK WILLEMS, 2025 | KVK-nummer 97878723 | BTW NL005295285B63 | Algemene Voorwaarden | Privacyverklaring
